Témoignages Yoga
Témoignages Yoga
A propos du Yoga
“Le yoga a été une découverte fondamentale pour moi : découverte du ressenti intime et subtil de mon corps, de mon souffle, découverte de l’alternance de l’effort maîtrisé et du lâcher-prise, qui entraîne détente et bien-être. Le yoga propose aussi un retour à des mouvements enfantins (quatre pattes, balancements, etc…) qui aident à lâcher les tensions et les crispations. Le yoga aide à prendre soin de soi intimement.
Le yoga m’a également appris à apprivoiser la relaxation mentale : grâce à la concentration sur le souffle, la folle ronde des pensées ralentit, l’esprit s’apaise, et la vie redevient simple, et l’on redevient soi.
Michèle, par sa voix douce, ferme, et enveloppante, guide avec une grande précision le déroulement des postures : on la suit en confiance, dans le respect de soi.” Marie-Odile, 43 ans, ingénieur
“1. Gym douce ou art de vivre ? Ce qui est sûr, c’est que la pratique du yoga transforme, à notre insu …
2. Le yoga avec Michèle, c’est pour moi l’apprentissage de la douceur, de la justesse, de la non-violence, de l’écoute fine de soi …. On découvre au fil des ans une manière très subtile et harmonieuse de pratiquer
3. C’est d’abord une heureuse parenthèse (une parenthèse heureuse) dans la semaine, puis ça déborde un peu, beaucoup ….
4. C’est impossible à décrire, venez faire vous-même l’Expérience !
5. Merci Michèle, je suis bien heureuse de t’avoir rencontrée !” Magali, 47 ans, chercheur
“Le yoga pour moi c’est:
– après chaque cours, une sensation de légèreté et d’ harmonie entre le corps et l’esprit (qui disparaît malheureusement beaucoup trop rapidement…),
– tous les matins, le plaisir de m’étirer grâce à la salutation au soleil,
– tous les jours, le regret de ne pas prendre le temps de pratiquer plus et mieux,
– un des grands projets pour ma retraite : l’intégrer complètement à ma vie…” Françoise, 57 ans, ingénieur
“Le yoga du lundi midi, c’est la perspective de démarrer la semaine avec sérénité, bonheur et entrain. Un petit moment de convivialité grâce à la pratique exigeante mais aussi si chaleureuse de Michèle …” Laurence, 59 ans, ingénieur
“Le yoga ? Dès que j’arrête plus de 15 jours, les douleurs reviennent et le mental se pollue !!
Quand je sors des cours, je ressens une sérénité et j’aimerais pratiquer tous les jours !” Marion, 44 ans, infirmière
“En ce qui me concerne, la pratique du yoga me permet d’accéder à un certain niveau de relaxation et à une déconnexion d’avec la réalité extérieure, ce qui en fait un moment privilégié étant donné les sollicitations permanentes auxquelles je suis soumise comme tant d’autres.” Chris, 67 ans, retraitée
“Les cours de yoga avec Michèle me permettent d’être mieux à l’écoute de mon corps par l’intermédiaire de l’attention portée à la respiration et aux sensations physiques observées après chaque posture. Pendant le cours de yoga, j’ai l’impression que je suis profondément ancrée dans l’instant présent ce qui m’apporte une détente assez rapidement. C’est un des rares moments de la semaine, où je coupe avec l’agitation du quotidien et où je me recentre sur moi-même pendant une heure.” Isabelle, 44 ans, biologiste
“Pendant les cours de yoga, je me dépose, je me relâche, j’écoute avec précision les sensations du corps ; j’apprends à connaître et à respecter mes limites, à ne pas les juger, à ne rien vouloir d’autre que ce qui se présente à moi dans l’instant. Et je m’étonne chaque fois de ce que je découvre par cette simple présence, et je m’étonne aussi de ce qui se transforme en moi. Le yoga m’aide à retrouver et à fréquenter mon sentiment de paix.” Sarah, 30 ans, danseuse
“Je suis une personne qui vit dans l’action, je ne sais pas trop écouter, me poser et prendre mon temps. C’est mon cerveau qui pilote mon corps qui donc subit tout ce qu’on lui demande. Le yoga m’apporte un moment de recul ou j’apprends à écouter. C’est un moment où je me force à écouter mon corps plutôt que de le piloter. C’est aussi un moment où on laisse un peu de côté les barrières sociales, on souffle, on baille, on chante tous ensemble sans se soucier de bien ou mal faire. Outre tous les bienfaits psychologiques que cela m’apporte (apaisement, repos, bien-être) le yoga me permet de développer ma souplesse et de consolider ma posture. En effet, j’ai un très mauvais dos (hyper-lordose et lombalgie) et le yoga me permet de renforcer toute cette zone.” Julidé, 32 ans, ingénieur
“Pour moi, le yoga c’est la subtilité.
Subtilité pour trouver un équilibre entre terre et ciel
subtilité pour communiquer finement avec soi-même et donc avec les autres.
Et toujours la voix, le visage, les postures de Michèle…. douceur humanité équilibre.” Jacqueline, enseignante retraitée
” J’ai 31 ans, je pratique le yoga depuis plus d’un an. C’est une psychothérapeute qui m’a orientée vers le yoga, car elle trouvait que je ne respirais pas assez. J’ai des problèmes de dos (dont 2 petites hernies) qui me causent une douleur quasi-permanente en région lombaire, et je développais, surtout à l’époque, des crises d’angoisse. Le yoga m’a apporté des bienfaits sur tous ces plans : la maîtrise de la respiration, le dos, et le mental .
Je peux maintenant sentir assez souvent que, dès que je suis confrontée à un problème qui me demande de la concentration, je m’arrête de respirer, je bloque tout. Le fait de relancer une respiration correcte me soulage immédiatement des tensions musculaires que j’étais en train d’accumuler (notamment dans le dos!).
Quant à mon mal de dos, dès le premier cours, à la fin de la séance, il avait disparu : je pouvais rester assise par terre, il me semblait pour la première fois depuis bien longtemps, sans coussin, et sans que cela ne tire dans la région lombaire. Quelle merveilleuse surprise de voir que je pouvais être libérée de mon mal de dos ! Celui-ci revient ensuite, mais chaque pratique est un moment de libération.
Mes crises d’angoisse ont quasiment disparu, certainement grâce à mon changement de profession, mais également je pense, grâce au yoga. Cela est venu plus progressivement au fur et à mesure des séances. Il s’agit là de la partie plus spirituelle du yoga, de ce qu’on l’on fait avec son imagination et la paix que l’on accorde à son esprit. Cela n’arrive pas à chaque séance, ni au même moment (parfois c’est pendant les enchaînements de mouvements, parfois durant la période de relaxation-méditation), mais il m’est arrivé de ressentir soudain un allégement considérable, comme si on enlevait un poids de la partie supérieure de mon corps, qui m’empêchait de respirer, de me tenir droite. Un poids avec lequel j’ai l’habitude de vivre depuis très longtemps. Tout d’un coup on se sent rassuré, toute peur s’envole d’un seul coup. J’ai appris depuis que cela s’appelle le lâcher-prise, et pour les personnes angoissées, je crois que c’est une très bonne chose à travailler!” Elodie, 31 ans, vétérinaire